Упругие ягодицы, мобильные суставы
Онлайн - курс
Что будет на курсе?
Рост ягодиц напрямую зависит от подвижности таза. Если движения недостаточно, то амплитуда движения ягодиц будет небольшой Движение в тазобедренном суставе довольно объемно, и из-за пассивного образа жизни связки теряют упругость и становятся «деревянными». Ягодицы в свою очередь участвуют в контроле движения ТБС. Нет движения, ягодицам нечего контролировать, они не работают. Поэтому в курсе по ягодицам у нас будет тренировку на мобильность ТБС в разных плоскостях, чтобы активировать функцию контроля у ягодиц
Программа курса
Качество наших мышц зависит от подвижности наших суставов, а гибкость в теле запускает лимфодренаж и кровообращение. Тренировка посвящена улучшению гибкости во всем теле.
Одна из функций ягодичных мышц — разгибание в тазобедренном суставе (ТБС). У человека, ведущего сидячий образ жизни, ТБС находятся в постоянном, хроническом сгибании.
И разгибание, как любая неиспользуемая функция, постепенно теряется.
Комплекс на мобильность тазобедренных суставов позволит вам выполнять движения в тазобедренном суставе в большей амплитуде, больше включать ягодицы и держать поясницу стабильно.
Наши стопы, колени и таз взаимосвязаны друг с другом. И насколько активна и правильно двигается наша стопа зависит здоровье наших коленей и тазобедренных суставов.
Если есть проблемы со стопами, если мы ими не занимаемся, ходим в тесной обуви (в том числе на тренировках), если стопы не мобильные, не амортизируют, это не позволит запустить полноценно в работу все мышцы цепочки, и ягодичные, в том числе.
Об авторах
