Гнева и злости нет: как управлять своими эмоциями
Онлайн - курс
Что будет на курсе?
Освоишь психологические практики для восстановления внутреннего баланса
Поймешь, как принять себя, избавиться от комплексов и стать счастливее
Начнешь лучше понимать себя и свое тело, свои желания и потребности
Перестанешь срываться на окружающих
Научишься быть счастливым в моменте, замечать мелкие радости
Сможешь экологично проживать эмоции без вреда для себя и общества
Получишь лайфхаки для самоконтроля
Узнаешь, какие разрушительные последствия влечет негатив
Программа курса
Причины, почему не получается контролировать негативные эмоции: от особенностей темперамента до попыток перекладывать ответственность на обстоятельства.
Разрушительные последствия гнева: от системных срывов на близких до психосоматических расстройств в виде реакций тела.
Рекомендации психолога: от дистанцирования от негативного инфополя до выстраивания личных границ и формирования навыка говорить НЕТ.
Способы, как справляться с агрессией и гневом в моменте: от физического воздействия на тело (например, сжать кулаки) до дыхательной практики.
Выводы по курсу.
Об авторах
