Снижение стресса за счет практик осознанности

• Узнаем истинные причины стресса и его опасные последствия
• Получим рекомендации по профилактике тревоги
• Снизим уровень стресса в своей жизни с помощью практик осознанности
• Научимся жить счастливо, без тревог и постоянных переживаний
• Познакомимся с инструментами для управления и снижения уровня стресса
• Станем осознанно относиться к своим мыслям, эмоциям и физическим ощущениям
• Узнаем, как управлять своими реакциями на стрессовые ситуации
• Обретем внутреннюю гармонию и спокойствие
• Поймем себя, свои эмоции и достигнем гармоничного состояния

Дополнительно к курсу ты получишь оригинальные материалы от автора: 

- Тест-опросник «Уровень текущего стресса»

- Практика для снижения уровня стресса «Квадратное дыхание»

- Чек-лист «5 рекомендаций по профилактике тревоги и стресса»